Все о них только и говорят, но как не навредить себе? Что можно и нельзя делать с эфирными маслами

Эфирные масла готовятся из частей определенных растений, таких как листья, семена, кора, корни. Производители используют разные методы для их концентрации в маслах, и от этого зависит сфера их применения. Вы можете просто нюхать их, добавлять в ванну, наносить на кожу. Некоторые исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны, если вы знаете, как их правильно использовать.

Простые запахи, такие как лаванда, ромашка и роза, помогут вам успокоиться. Вы можете вдыхать или втирать разбавленные версии этих масел в кожу. Учёные полагают, что они работают, посылая химические сообщения в те части мозга, которые влияют на настроение и эмоции. Хотя сами по себе эти ароматы не снимут весь ваш стресс, запах может помочь вам расслабиться.

Ищите проверенного производителя, который делает чистые масла без каких-либо добавок. У вас больше шансов получить аллергическую реакцию на масла, содержащие другие ингредиенты. Не все дополнения плохие, но есть и те, которые превращают ароматное средство в настоящий яд.

Тот факт, что масло получено из растения, не означает, что его можно безопасно втирать в кожу, дышать или пробовать на вкус. Слова "экологически чистое масло" на упаковке не должно вводить вас в заблуждение. Натуральные вещества могут быть раздражающими, токсичными или вызывать аллергические реакции. Как и все остальное, что вы наносите на кожу, лучше всего протестировать на небольшом участке.

Эфирное масло нельзя хранить более 3 лет. Старые масла с большей вероятностью испортятся из-за воздействия кислорода. Они могут не работать так же хорошо и даже раздражать кожу или вызывать аллергическую реакцию. Если вы заметили большие изменения в том, как масло выглядит, ощущается или пахнет, вам следует его выбросить, поскольку оно, вероятно, испортилось.

Масло тмина, которое безопасно использовать в пищу, может вызвать появление волдырей, если нанести его на кожу. Цитрусовые масла, которые безопасны в вашей пище, могут быть вредны для кожи, особенно если вы выходите на солнце. И обратное тоже верно. Масло эвкалипта или шалфея может успокоить вас, если вы втираете его в кожу или вдыхаете. Но их проглатывание может вызвать серьёзное осложнение, например, судорогу.

Перед применением масла поговорите с врачом. Он может убедиться, что это безопасно для вас, и исключить любые побочные эффекты. Например, вам нельзя использовать масла, если вы пьёте определенные лекарства. Масла перечной мяты и эвкалипта могут изменить то, как ваш организм поглощает фторурацил из медикаментов. Аллергическая реакция может вызвать сыпь, крапивницу или проблемы с дыханием.

Неразбавленные масла слишком сильны, чтобы их можно было использовать в чистом виде. Вам нужно будет разбавить их, обычно растительными маслами, кремами или гелями для ванн, до раствора, который содержит лишь немного — от 1% до 5% — эфирного масла. Чем выше процент, тем больше вероятность возникновения реакции, поэтому важно правильно смешивать все ингредиенты.

Поврежденная или воспаленная кожа будет впитывать больше масла и может вызвать нежелательные кожные реакции. Неразбавленные масла, которые вообще не следует использовать, могут быть опасны для поврежденной кожи. Если вы заметили сыпь, небольшие шишки, фурункулы или просто зуд кожи – сделайте перерыв. Большее количество того же масла может усугубить ситуацию.

Маленькие дети и пожилые люди могут быть более чувствительны к эфирным маслам. Поэтому вам, возможно, придётся разбавить их ещё больше. И вам следует полностью избегать некоторых видов, таких как березовое масло и масло грушанки. Даже в небольших количествах они могут вызвать серьёзные проблемы у детей 6 лет и младше, поскольку содержат химическое вещество под названием метилсалицилат.

Также не стоит использовать масла при беременности. Они могут попасть в плаценту, а это уже фактор риска. Ничего страшного может не произойти, но лучше не рисковать. Особенно могут быть опасны при беременности полынь, рута, дубовый мох, лаванда, камфора, семена петрушки, шалфей и иссоп. Если вы не уверены, спросите своего врача.

Берегите флаконы с маслами о детей. Составы могут быть очень концентрированными и вызывать серьёзные проблемы со здоровьем, особенно если их использовать в неправильной дозе или неправильным способом. Как и все остальное, до чего маленькие ручки могут дотянуться, убирайте эфиры подальше и повыше. Храните все, что может представлять опасность, в недоступном для малышей месте.

При правильном использовании эфирные масла могут помочь вам почувствовать себя лучше с небольшим количеством побочных эффектов. Главное, соблюдать дозировку, проверять сроки годности, делать тесты на аллергию и советоваться с врачом перед применением.